Dormir deveria ser apenas...fácil. Mas não é. Aos poucos, com o estresse do trabalho e da vida diárias, destreinamos nosso cérebro a dormir.
E, hoje, a cama parece estar associado ao horror das horas passando até o sono chegar... ou até a hora de o dia começar novamente.
É possível reaprender a dormir.
Essa é a premissa da Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia ( TCCi). Se você está com dificuldades de iniciar o sono, ou se vc acorda muitas vezes durante a noite... ou até se acorda muito cedo e não consegue voltar a dormir, provavelmente você tem Insônia. E a depender do tempo que você já convive com essa sensação que o sono não te restaura, é muito importante que você passe em uma consulta médica para avaliar as causas. Há tratamento para praticamente todas as causas e tipos de insônia! E você MERECE dormir. Procure um Médico do Sono ou um psicoterapeuta especializado em TCCi. Após o diagnóstico, já podemos começar o seu treinamento para dormir: com um guia passo-a-passo, usando o conhecimento trazido da Terapia Cognitivo-comportamental para insônia. Sem efeitos colaterais. Fácil de entender.Eficaz.
Dúvidas Frequentes
São eBooks ou livros físicos?
São livros físicos, impressos sob demanda ( a cada compra, a gráfica parceira da Hotmart imprime e envia o produto). Estão em duas versões: uma colorida em papel de alta gramatura, para uma experiência mais lúdica, e outra em preto e branco com papel em baixa gramatura, para redução de custos. O mesmo conteúdo. Os mesmos benefícios.
Vai curar a minha Insônia?
A cura da Insônia depende primeiramente do diagnóstico correto feito por um Médico do Sono. Muitas vezes são necessários mais tratamentos, de outras patologias associadas à Insônia ( Ansiedade? Depressão? Alterações tireoideanas? Fibromialgia? Apnéia do Sono?). Esse planner se restringe ao TREINAMENTO MENTAL do leitor, para dormir. Reestabelecer os hábitos e rotina adequada para o sono é necessário ao tratamento de qualquer causa de Insônia.
O que o planner me ensina?
O planner te apresenta gradualmente as etapas da Terapia Cognitivo Comportamental para insônia. Com as etapas introduzidas por partes, o paciente consegue perceber os avanços sem ter que fazer uma alteração drástica da rotina: o que é a causa da desistência da maioria das pessoas. E, sendo um diário, o estímulo a preencher as lacunas e escrever a tarefas leva o leitor a participar ativamente do processo.
Qual o prazo estimado para receber o diário?
Tenho garantia?
Quais os preços dos produtos?
Na compra de livros físicos pela Hotmart, estima-se o prazo de 24-48h para o pedido entrar no carrinho da Gráfica parceira, 7 dias úteis para confecção, mais prazo variável para o envio, a depender do endereço do destinatário. Prazo estimado final, então, entre 10-15 dias.
O prazo para devolução para arrependimento será de até 7 dias do recebimento. Como a impressão é sob demanda, o produto deverá ser devolvido não utilizado e sem danos, e após avaliação do estado do livro, o reembolso é feito na prórpria plataforma Hotmart.
Planner colorido: R$ 91,00. Planner Preto& Branco: R$68,00. Parcelamento disponível. Frete não incluso.